miércoles, 14 de enero de 2015

5 consejos para ir al gimnasio

Para muchas personas ir al gimnasio es todo un tema... no saben que llevar, les da verguenza ir, no saben que rutina deben seguir, etc. Hoy es su día de suerte, les traigo algunos consejos que les pueden ayudar.

1.- Es importante que consigas ropa adecuada, no digo que compres cosas de marca, pero si ropa cómoda que te permita moverte adecuadamente y sin restricción.




2.- Pide Ayuda, en los gimnasios siempre hay monitores que te pueden asesorar, te enseñarán como se utilizan las máquinas e incluso te pueden dar una rutina para que sigas, está bien preguntar, no todos nacen sabiéndolo todo


3.- Concéntrate en tu entrenamiento. porfavor no seas de esas personas que van al gimnasio solo a sacarse selfies, entrena, da lo mejor de ti... hasta que quedes como un indigente, toda sudada, ponte tus audífonos y entra en tu mundo, verás como mejorará tu entrenamiento, ponte metas y desafíos.



4.- Hidrata tu cuerpo nunca olvides tu botella de agua, es muy importante hidratar antes, durante y después del entrenamiento,


5.- Aliméntate adecuadamente se que la mayoría de las personas se ejercitan solo para mejorar su apariencia (aunque no debería ser asi, pero bueno ese tema lo hablaremos mas adelante), por lo que dejan de comer o bajan su ingesta calorica drasticamente. Es importante que nos alimentemos adecuadamente antes y después de entrenar. Recomiendo consumir frutas y cereales antes de entrenar y para despues del entrenamiento consumir alguna proteina como yogurth, pollo, etc.



si además quieres saber que cosas deberías llevar en tu bolso del gimnasio, te invito a que veas el video que realicé para mi canal en youtube

Que llevo en mi bolso del gimnasio 




7 comentarios:

  1. Holaaaaaa, felicidades y éxito con el blog.. saludos desde Chillan ;)

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  2. Mucho éxito Consu en este nuevo proyecto! Un abrazo

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  3. http://beingbeautifulwoman.blogspot.com/ acabo de empezar con mi blog

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  4. Mucha suerte Consu, se que te irá bien. Saludos 😊👋✌️

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  5. hola consu espero que en este proyecto te vaya excelente veo tus videos en youtube y son buenismos yo tambien tengo un blog aca por si deseas conocerlo saludos suerte <3

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